ニヒルな鬼がやってきました👹
豆を投げつけましたが
倍返しされました😭
おはようございます、せせらぎです。
数週間前の朝
起きて窓を開けたら雪が積もっていました☃️
その日から
朝のランニングをしていません。
寒さに負けました😂
それから3週間位経ったでしょうか。
久しぶりに
昨日朝ランしてきました。
100メートル走った位から
とても息が苦しくなりました。
あっという間に体力が落ちることに
とても驚き
年齢的な焦りをすごく感じました。
私は45歳です。
何もしなければ
今後どんどんどんどん体力は落ちていきます。
例えて言うなら
下りのエスカレーターに乗っているのです。
その下りのエスカレーターの
『速度』
をどれだけゆるやかにできるか。
（下るのを止めることはできませんから）
多分朝ランくらいでは
現状維持でしかないと考えています。
私は今45歳なので
できれば30代位の
体力に戻したいと考えているのですが
（マイナス10歳が目標です）
そうなると現状維持+ α
が必要になってくると思います。
そうはいっても忙しい毎日。
24時間と言う限られた1日の中で
どこまで+ αができるのか。
悩ましいところです。
朝のランニング
夜のストレッチ
ウォーキング
筋トレ
ヨガ
水泳
とりあえず思いつくまま書いてみましたが、
+ αをどう増やしていくか。
そして楽しみながら続けるためには
どうしたら良いか。
（この『楽しみながら』というのが
重要なポイントですね！）
またご報告します！
それでは、また！
