おはようございます、せせらぎです
PDCAをご存知ですか？
PDCAとは何か？（←タップしてください）
私はこのPDCAを意識して、毎日を過ごしています。
まずPLAN（計画）
仕事やプライベートの計画は、三日間位常に頭に入っています。
（それ以降はリマインダーや手帳などに）
スケジュールに自然に無理なく、やりたい事を組み込みます。
次にDO（行動）
計画通りに行動。
なのですが、予期せぬ出来事が起こるのは日常茶飯事なので（仕事のトラブル、子どもの発熱など）、柔軟に対応します。
体調が良くないと、良いパフォーマンスは出せません。
自分の体調管理のために、運動や食事にも気をつけます。
睡眠は目標８時間です（なかなかクリアできませんが）。
家事は特に毎日の食事の献立に悩まないように、計画的な買い出しを忘れずに。
次にCHECK（評価）
計画通り行動できたか。
そこへ付け足して、
毎日何時間寝て、次の日の疲れがどれくらい残っているか。
前日にお酒を飲んだら、どれぐらいの量を飲んでいたか。
睡眠と体調は深い関係にありますので、
毎日自分の体と対話します。
運動はできたか。
ウォーキング、ランニング、ストレッチ、何かしら体を動かすことはできたか。
次にACTION（改善）
その日の反省をします。
大事なこと３つ。
①もっと時間を有効に使えたのではないか
②感情的にならずに過ごせたか
③ベストなパフォーマンスを出せたか
そして最後に……
もし今日が私の最後の日だったとしたら、後悔はない？？？
全然ダメな時もありますが、
毎日意識して過ごすことが大事だと思います。
どなたかの参考になれば嬉しいです。
